Während im Kindes- und Jugendalter praktisch alle Bewegungsaktivitäten und Sportarten einen positiven Beitrag zur Gesundheit leisten können, muss im Erwachsenenalter vielfach auf altersbedingte Veränderungen bzw. Verschleißerscheinungen Rücksicht genommen werden. Beispielsweise ist bei Vorliegen arthrotischer Veränderungen des Kniegelenks auf so genannte Impact-Sportarten (Sportarten mit hochgradigen Stoß- und Druckbelastungen wie sie z.B. beim Fußball, Handball etc. auftreten) zu verzichten und es muss so genannten  Soft-Sportarten (Wandern, Schwimmen, Radfahren, Skilanglaufen etc.) der Vorzug gegeben werden.