Fragen und Antworten: Band 2 – Aufgabe 86.1 – LK Sport

Q: Antwort anzeigen

Der Grundumsatz (GU) berechnet sich nach der Formel: GU = 1 kcal/Stunde/kg Körpergewicht. Für einen Kreisspieler mit 100 kg Körpergewicht ergäbe das einen täglichen GU von etwa 2400 kcal. Entscheidend für die Höhe des Leistungsumsatzes (LU) ist die Masse der eingesetzten Muskulatur sowie die Intensität und Dauer der Belastung. Ein Handballer setzt in diesem körperbetonten Spiel seine gesamte Muskulatur ein. Die Spieldauer beträgt netto 2 x 30 Minuten. Durch die vielen Spielunterbrechungen ergibt sich im Schnitt eine Gesamtspielzeit von 1,5 Stunden. Trotz reger Wechseltätigkeit legt ein Handballer pro Spiel etwa 3000 bis 4000 m zurück und absolviert dabei etwa 20 Sprünge. Charakteristisch für das Spiel sind die vielen Sprintantritte in Angriff (z.B. beim Tempogegenstoß) oder in der Abwehr (schnelle Rückkehr an den eigenen Kreis). Handball ist demnach eine stark Glykogen entleerende Sportart mit mittleren Laktatspiegeln von 4-6 mmol Laktat/Liter Blut. Der Leistungsumsatz in einem Handballspiel beträgt je nach Körpergewicht etwa 2000 kcal. Gesamtumsatz = GU + LU = etwa 2000 + 2400 = um 4400 kcal.

Fragen und Antworten: Band 2 – Aufgabe 86.1

Bei der Handball Weltmeisterschaft 2011 in Schweden mussten die verschiedenen Mannschaften bisweilen an 2 aufeinanderfolgenden Tagen bzw. nur mit einem Tag Erholung ein jeweils entscheidendes Spiel absolvieren. Um Weltmeister zu werden hatte eine Mannschaft 5 Vorrundenspiele, 3 Zwischenrundenspiele, das Halbfinale sowie das Finale innerhalb von 2 Wochen auszutragen. Für den Erhalt der sportlichen Leistungsfähigkeit bzw. eine schnellstmögliche Wiederherstellung nach der extremen Belastung spielt eine optimale Ernährung zur Abdeckung des extrem hohen Energieverbrauchs sowie der Substitution von Mineralien, Wasser und Vitaminen eine entscheidende Rolle.

Fragestellung:

Schätzen bzw. berechnen Sie den Gesamtumsatz (Grundumsatz und Leistungsumsatz) eines Handballers an einem entscheidenden Spieltag!

Komplex

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Der Grundumsatz (GU) berechnet sich nach der Formel: GU = 1 kcal/Stunde/kg Körpergewicht. Für einen Kreisspieler mit 100 kg Körpergewicht ergäbe das einen täglichen GU von etwa 2400 kcal.

Entscheidend für die Höhe des Leistungsumsatzes (LU) ist die Masse der eingesetzten Muskulatur sowie die Intensität und Dauer der Belastung.

Ein Handballer setzt in diesem körperbetonten Spiel seine gesamte Muskulatur ein. Die Spieldauer beträgt netto 2 x 30 Minuten. Durch die vielen Spielunterbrechungen ergibt sich im Schnitt eine Gesamtspielzeit von 1,5 Stunden. Trotz reger Wechseltätigkeit legt ein Handballer pro Spiel etwa 3000 bis 4000 m zurück und absolviert dabei etwa 20 Sprünge.

Charakteristisch für das Spiel sind die vielen Sprintantritte in Angriff (z.B. beim Tempogegenstoß) oder in der Abwehr (schnelle Rückkehr an den eigenen Kreis).

Handball ist demnach eine stark Glykogen entleerende Sportart mit mittleren Laktatspiegeln von 4-6 mmol Laktat/Liter Blut.

Der Leistungsumsatz in einem Handballspiel beträgt je nach Körpergewicht etwa 2000 kcal.

Gesamtumsatz = GU + LU = etwa 2000 + 2400 = um 4400 kcal.

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Fragen und Antworten: Band 2 – Aufgabe 86.1

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