I Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
1. Lerneinheit: Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
– Adaptation und Superkompensation
– Reizstufen- und Funktionszustandsregel
– Arten der Anpassung
– Faktoren, welche die Adaptation beeinflussen
– Reizstufen- und Funktionszustandsregel
– Arten der Anpassung
– Faktoren, welche die Adaptation beeinflussen
Seiten im Buch: 13 – 23
1. LE: Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
Folien:
23
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
1.2 Reizstufen- und Funktionszustandsregel
LeistungsbereicheLiegestützMobilisationsschwelle
Mobilisationsschwelle
Die Schüler*Innen ermitteln die maximale Anzahl an Liegestützen unter verschiedenen Bedingungen
Stundenphase
AuswertungVerarbeiten
Organisationsform
GruppenarbeitUnterrichtsgespräch
Kapitel
1.2 Reizstufen- und Funktionszustandsregel
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
AusdauerHerzfrequenzReizstufenregel
Reizstufenregel und Karvonen-Formel
Ermittlung der persönlichen Herzfrequenzbereiche für extensives und intensives Ausdauertraining anhand der Karvonen-Formel
Stundenphase
EinstimmenInformationVerarbeiten
Organisationsform
EinzelarbeitGruppenarbeitPartnerarbeit
Kapitel
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
AdaptationPhänotypus
Form und Funktion
Bilderrecherche zu professionellen Kugelstoßern und Hochspringern mit Vergleich körperlicher Anforderungen und organischer Form
Stundenphase
Verarbeiten
Organisationsform
GruppenarbeitPartnerarbeit
Kapitel
Bd1-I Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
AdaptationMobilisationsschwelleReizstufenregel
Adaptation
Stundenphase
Verarbeiten
Organisationsform
Einzelarbeit
Kapitel
Bd1-I Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
autonom geschützte ReservenLeistungsfähigkeitMobilisationsschwelle
Mobilisationsschwelle
Hinterfrage die Aussage „giving 110 percent“
Kapitel
1.1 Adaptation und Superkompensation
AdaptationEnergiespeicher
Glykogenspeicher
Erkläre die biologische Gesetzmäßigkeit die der Veränderung der Glykogenspeicher nach Belastung zu Grunde liegt!
Kapitel
1.1 Adaptation und Superkompensation
EnergiespeicherEnergiestoffwechselGlykogenTraining
Muskulärer Glykogengehalt
Interpretation eines Diagramms zum Verlauf des Glykogengehalts nach Belastung
Kapitel
Bd1-I Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
AdaptationLeistungsfähigkeitSuperkompensationTraining
Optimale Reizfolge
Erläutere anhand einer Skizze, wie durch eine zeitlich optimale Reizfolge die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert werden kann!
