I Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
2. Lerneinheit: Trainingsziele, -inhalte, -methoden, -mittel und Belastungskomponenten
– Trainingsziele, -inhalte, -methoden und -mittel
– Belastungskomponenten
– Belastungskomponenten
Seiten im Buch: 24 – 30
2. LE: Trainingsziele, -inhalte, -methoden, -mittel und Belastungskomponenten
Folien:
18
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
2.3 Belastungskomponenten
Bd1-I-2 Trainingsziele, -inhalte, -methoden, -mittel und Belastungskomponenten
BelastungskomponentenMaximalkraft
5: Arbeitsauftrag: Demonstration und Bestimmung der Belastungskomponenten
1 gegen 1 im „Knie zusammen-ausseinderdrücken“: Klasse beobachtet und formuliert Belastungskomponenten
Stundenphase
AuswertungVerarbeiten
Organisationsform
Offen
Kapitel
2.3 Belastungskomponenten
Bd1-I-2 Trainingsziele, -inhalte, -methoden, -mittel und Belastungskomponenten
KrafttrainingReizdauerTime under Tension
Reizdauer - Empfehlungen
Recherche von Belastungsdauer-Vorgaben für verschiedene Trainingsziele im Krafttraining
Stundenphase
Auswertung
Organisationsform
Gruppenarbeit
Kapitel
2.3 Belastungskomponenten
Bd1-I-2 Trainingsziele, -inhalte, -methoden, -mittel und Belastungskomponenten
Tabata vs. variable Pausengestaltung
Zwei Schüler*Innen führen jeweils 4 x 20 Sekunden Kniehebesprünge mit unterschiedlichen Pausenzeiten aus. Danach wird das subjektive Belastungsempfinden verglichen.
Stundenphase
Auswertung
Organisationsform
Offen
Kapitel
Bd1-I-2 Trainingsziele, -inhalte, -methoden, -mittel und Belastungskomponenten
AusdauerKraftReizintensitätSchnelligkeit
Bestimmung der Reizintensität
Recherche der Reizintensität bei Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Stundenphase
Information
Organisationsform
GruppenarbeitPartnerarbeit
Kapitel
2.2. Entwicklung der sportlichen Leistungsfähigkeit unter Vorgabe von Trainignszielen, -inhalten, -methoden und -mitteln
Bd1-I-2 Trainingsziele, -inhalte, -methoden, -mittel und Belastungskomponenten
TrainingsinhaltTrainingsmethodenTrainingsmittelTrainingsziel
Trainingsziele, -Inhalte, -mittel, -methoden
Gruppenarbeit: Formuliere ausgehend von einem Video passende Trainingsziele, -Inhalte, -mittel und -methoden
Stundenphase
AuswertungInformationVerarbeiten
Organisationsform
Gruppenarbeit
Kapitel
1.5 Gesundheitstraining
2.3 Belastungskomponenten
BelastungskomponentenGesundheitstrainingReizdauerReizdichteReizintensitätReizkomplexitätReizumfangTrainingshäufigkeit
Belastungskomponenten - Gesundheitstraining
Vervollständige die Tabelle in Bezug auf ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining!
