I Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
4. Lerneinheit: Trainingsplanung und -steuerung des langfristigen Trainingsprozesses
– Trainingsplanung und -steuerung in ihren Grundzügen
Seiten im Buch: 37 – 48
4. LE: Trainingsplanung und Steuerung des langfristigen Trainingsprozesses
Folien:
52
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
4.1 Trainingsplanung
Bd1-I-4 Trainingsplanung und Steuerung des langfristigen Trainingsprozesses
SchulsportTrainingsplanung
Trainingseinheitenplan
Erstellung einer Trainingseinheit für die nächste Sportstunde
Stundenphase
AuswertungVerarbeiten
Organisationsform
Gruppenarbeit
Kapitel
4.5 Trainingssteuerung
Bd1-I-4 Trainingsplanung und Steuerung des langfristigen Trainingsprozesses
AusdauerHandballKonditionelles AnforderungsprofilKraftSchnelligkeitSportartanalyse
Sportartanalyse Handball
Sportartanalyse anhand eines Handball-Videos: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer
Stundenphase
Auswertung
Organisationsform
EinzelarbeitGruppenarbeit
Kapitel
4.2 Der langfristige Trainingsprozess
Bd1-I-4 Trainingsplanung und Steuerung des langfristigen Trainingsprozesses
Höchstleistungsalter
Recherche des Höchstleistungsalter verschiedener Sportarten
Stundenphase
Information
Organisationsform
Gruppenarbeit
Kapitel
4.6 Leistungsdiagnostik
Bd1-I-4 Trainingsplanung und Steuerung des langfristigen Trainingsprozesses
AusdauerLeistungsdiagnostikMarathon
Leistungsdiagnostik in der Marathonvorbereitung
Recherche zur Leistungsdiagnostik in der Marathonvorbereitung eines Volkslaufs
Stundenphase
AuswertungVerarbeiten
Organisationsform
Gruppenarbeit
Kapitel
4.1 Trainingsplanung
4.3 Training und Periodisierung
Bd1-I-4 Trainingsplanung und Steuerung des langfristigen Trainingsprozesses
FußballMakrozyklusMesozyklusTrainingTrainingsplanung
Mesozyklen im Fußball
Mesozyklen anhand einer Grafik im Fußball planen
Stundenphase
AuswertungVerarbeiten
Organisationsform
Gruppenarbeit
Kapitel
4.1 Trainingsplanung
Bd1-I-4 Trainingsplanung und Steuerung des langfristigen Trainingsprozesses
MarathonRechercheTrainingsplanung
Marathon Trainingsplanung
Recherche von Trainingsplänen für eigene Marathonvorbereitung
Stundenphase
AuswertungInformationVerarbeiten
Organisationsform
Gruppenarbeit
Kapitel
4.1 Trainingsplanung
Bd1-I-4 Trainingsplanung und Steuerung des langfristigen Trainingsprozesses
TrainingTrainingsplanungVolleyball
Hobbygruppe Volleyball
Bestimmung der eigenen Etappenziele als Mitspieler in einer Volleyball Freizeitgruppe
Stundenphase
InformationVerarbeiten
Organisationsform
EinzelarbeitGruppenarbeit
Kapitel
4.1 Trainingsplanung
Bd1-I-4 Trainingsplanung und Steuerung des langfristigen Trainingsprozesses
FußballPeriodisierungTrainingsplanung
Periodisierung im Jahresverlauf im Fußball
Interpretation einer Abbildung und Zuordnung zu den Trainingsprinzipien
Stundenphase
AuswertungVerarbeiten
Organisationsform
Gruppenarbeit
Kapitel
4.2 Der langfristige Trainingsprozess
Bd1-I-4 Trainingsplanung und Steuerung des langfristigen Trainingsprozesses
sensible Phasen
Adaptabilität und sensible Phasen
Recherche des Beginns der sportlichen Tätigkeit von Spitzenathleten
Stundenphase
Information
Organisationsform
EinzelarbeitGruppenarbeitPartnerarbeit
Kapitel
4.5 Trainingssteuerung
BasketballKonditionelles AnforderungsprofilLeistungsdiagnostikleistungsdiagnostische Tests
Anforderungsprofil im Basketball
Erstelle das konditionelle Anforderungsprofil des Basketballspielers und nenne wesentliche leistungsdiagnostische Tests!
