III: Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsformen Kraft und Schnelligkeit
1. Lerneinheit - Teil 2: Krafttraining
– Methoden des Krafttrainings
Seiten: 137 – 144
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
1.5 Methoden des Krafttrainings
1.6 Praxisbeispiele zur Durchführung verschiedener Arten des Krafttrainings
2.4 Methoden des Schnelligkeitstrainings
2.5 Praktische Beispiele zur Durchführung eines Schnelligkeitstrainings
BMX-FahrenFrequenzschnelligkeitKraftausdauerMaximalkraftSchnelligkeitsausdauerSchnellkraft
Methoden und Inhalte - BMX
Vervollständige die Tabelle: mit welchen Inhalten (Übungen) und Methoden können die vorgegeben Eigenschaften beim BMX-Fahren trainiert werden?
Kapitel
1.5 Methoden des Krafttrainings
exzentrische KTMkonzentrische KTMPlyometrische KTMPraxisbeispielStatisch-dynamische bzw. intermediäre KTMStatische KTM
Krafttrainingsmethoden - Beispiele
Nenne je 2 praktische Beispiele zu den vorgegebenen Krafttrainingsmethoden
