III: Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsformen Kraft und Schnelligkeit
1. Lerneinheit - Teil 3: Krafttraining
– Praxisbeispiele zur Durchführung verschiedener Arten des Krafttrainings
– Durchführungs- und Organisationsformen
– Risiken und Gefahren des Kraftrainings
– Gesundheitliche Bedeutung des Krafttrainings
– Krafttraining im Kindes- und Jugendalter
– Durchführungs- und Organisationsformen
– Risiken und Gefahren des Kraftrainings
– Gesundheitliche Bedeutung des Krafttrainings
– Krafttraining im Kindes- und Jugendalter
Seiten: 145 – 164
1. LE: Krafttraining III -
Praxisbeispiele, Durchführung und Organisation
Folien:
66
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
1.5 Methoden des Krafttrainings
1.6 Praxisbeispiele zur Durchführung verschiedener Arten des Krafttrainings
2.4 Methoden des Schnelligkeitstrainings
2.5 Praktische Beispiele zur Durchführung eines Schnelligkeitstrainings
BMX-FahrenFrequenzschnelligkeitKraftausdauerMaximalkraftSchnelligkeitsausdauerSchnellkraft
Methoden und Inhalte - BMX
Vervollständige die Tabelle: mit welchen Inhalten (Übungen) und Methoden können die vorgegeben Eigenschaften beim BMX-Fahren trainiert werden?
Kapitel
1.7 Durchführungs- und Organisationsformen
GrundsätzeZirkeltraining
Zirkeltraining - Durchführung
Lege die wesentlichen Grundsätze für die Durchführung eines Zirkeltrainings dar!
Kapitel
1.7 Durchführungs- und Organisationsformen
SchnellkraftVolleyballZirkeltraining
Schnellkraft-Zirkel - Volleyball
Entwirf für eine Volleyball-Schulmannschaft einen Schnellkraft-Zirkel mit 6 Stationen mit Muskulatur und praxisrelevanten Techniken!
Kapitel
1.7 Durchführungs- und Organisationsformen
AnforderungsprofilKonditionelles AnforderungsprofilVolleyball
Konditionelles Anforderungsprofil - Volleyball
Erstelle ein konditionelles Anforderungsprofil hinsichtlich des Faktors Schnellkraft für die Sportart Volleyball!
Kapitel
1.6 Praxisbeispiele zur Durchführung verschiedener Arten des Krafttrainings
HandballHochsprungKugelstoßMaximalkrafttraining
Maximalkraft - Trainingsmethoden
Erläutere die Anforderungen an das Maximalkrafttraining bei Kugelstoßer, Hochspringer und Handballer und nenne jeweils geeignete Trainingsmethoden!
