III: Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsformen Kraft und Schnelligkeit
Lerneinheit: Sport und Gesundheit
– Definitorische Abklärung von Sport und Gesundheit
– Das medizinische Risikofaktorenmodell
– Das Salutogenesemodell
– Die Bedeutung der unterschiedlichen Sportarten für den Erhalt der Gesundheit
– Hinweise für ein lebensbegleitendes „Gesundheitstraining“
– Das medizinische Risikofaktorenmodell
– Das Salutogenesemodell
– Die Bedeutung der unterschiedlichen Sportarten für den Erhalt der Gesundheit
– Hinweise für ein lebensbegleitendes „Gesundheitstraining“
Seiten im Buch: 274 – 294
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
1.5 Gesundheitstraining
Gesundheitstraining
Gesundheitstraining - Überblick
Tabelle vervollständigen zum Gesundheitstraining
Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
degenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktorenZigarettenrauchen
Rauchen und Ausdauer
Erläutere, warum durch Rauchen die Ausdauerleistungsfähigkeit herab gesetzt wird
Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
degenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktorenZigarettenrauchen
Risiken des Rauchens
Ergänze die nachfolgende Tabelle bezüglich der Schädlichkeit des Zigarettenrauchens
Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
Bluthochdruckdegenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktoren
Bluthochdruck und Organschäden
Erläutere den Zusammenhang von Bluthochdruck mit Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenschädigung
Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
Bluthochdruckdegenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktoren
Bluthochdruck und Herzinsuffizienz
Erläutere den Zusammenhang von Bluthochdruck mit Herzinsuffizienz
Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
Bluthochdruckdegenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktoren
Blutdruck - Norm- und Grenzwerte
Nenne die Normal- und Grenzwerte des Blutdrucks
Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
Cholesterindegenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktoren
Cholesterin und Sport
Interpretation einer Abbildung bezüglich Intensität einer Ausdauersportart zur Beeinflussung der Cholesterinwerte
Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
Arteriosklerosedegenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktoren
Kapitel
1.5 Gesundheitstraining
5.10 Wirbelsäule und Training
GesundheitstrainingKraulenRudernSchwimmenWirbelsäule
Wirbelsäule - Anpassungen Sport
Beschreibe am Beispiel Schwimmen und Rudern langfristige Auswirkungen auf die Wirbelsäule!
Kapitel
1.5 Gesundheitstraining
2.3 Belastungskomponenten
BelastungskomponentenGesundheitstrainingReizdauerReizdichteReizintensitätReizkomplexitätReizumfangTrainingshäufigkeit
Belastungskomponenten - Gesundheitstraining
Vervollständige die Tabelle in Bezug auf ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining!
