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4.5 Trainingssteuerung

Bd1-I-4 Trainingsplanung und Steuerung des langfristigen Trainingsprozesses
AusdauerHandballKonditionelles AnforderungsprofilKraftSchnelligkeitSportartanalyse

Sportartanalyse Handball

Sportartanalyse anhand eines Handball-Videos: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer
10 min
Mittel
Stundenphase
Auswertung
Organisationsform
EinzelarbeitGruppenarbeit
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Kapitel
6.5 Energiestoffwechsel des Muskels
EnergiebereitstellungEnergiestoffwechsel

Energiebereitstellung im Handball

Arten der Energiebereitstellung anhand eines Handballvideos
15 min
Mittel
Stundenphase
AuswertungVerarbeiten
Organisationsform
Gruppenarbeit
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Kapitel
Bd3.1-III Biomechanik – Biomechanische Prinzipien

Bd3.1-III-2

Biomechanische Prinzipien

Biomechanische Prinzipien erklären anhand einer Animation zum Sprungwurf im Handball sowie Speerwurf und Kugelstoßen
20 min
Mittel
Stundenphase
AuswertungVerarbeiten
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Gruppenarbeit
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Kapitel
Bd3.1-IV Bewegungsanalyse mit Hilfe der Bewegungsmerkmale

Bd3.1-IV-1
BewegungsanalyseBewegungsmerkmale

Bewegungsmerkmale

Erläuterung vorgegebener Bewegungsmerkmale anhand beigefügter Videos und Animationen
20 min
Mittel
Stundenphase
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Gruppenarbeit
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Kapitel
1.6 Praxisbeispiele zur Durchführung verschiedener Arten des Krafttrainings
HandballHochsprungKugelstoßMaximalkrafttraining

Maximalkraft - Trainingsmethoden

Erläutere die Anforderungen an das Maximalkrafttraining bei Kugelstoßer, Hochspringer und Handballer und nenne jeweils geeignete Trainingsmethoden!
Komplex
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Animation: Sprungwurf im Handball
BewegungsanalyseBiomechanikSprungwurf
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Verknüpfte Aufgaben:

Kapitel
Bd3.1-IV Bewegungsanalyse mit Hilfe der Bewegungsmerkmale

Bd3.1-IV-1
BewegungsanalyseBewegungsmerkmale

Bewegungsmerkmale

Erläuterung vorgegebener Bewegungsmerkmale anhand beigefügter Videos und Animationen
20 min
Mittel
Stundenphase
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Kapitel
Bd3.1-III Biomechanik – Biomechanische Prinzipien

Bd3.1-III-2

Biomechanische Prinzipien

Biomechanische Prinzipien erklären anhand einer Animation zum Sprungwurf im Handball sowie Speerwurf und Kugelstoßen
20 min
Mittel
Stundenphase
AuswertungVerarbeiten
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Gruppenarbeit
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Handball – Spielsituation
Kurze Spielsequenz mit Spiel am Kreis und Tempogegenstoß
40 Sek
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6.5 Energiestoffwechsel des Muskels
EnergiebereitstellungEnergiestoffwechsel

Energiebereitstellung im Handball

Arten der Energiebereitstellung anhand eines Handballvideos
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Mittel
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AusdauerHandballKonditionelles AnforderungsprofilKraftSchnelligkeitSportartanalyse

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Sportartanalyse anhand eines Handball-Videos: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer
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