LK Sport
Fragestellung:
Skizziere mögliche präventive und rehabilitative Ziele:
Mögliche präventive Ziele:
– Verringerung des Verletzungsrisikos von Muskeln, Sehnen und Bändern
– Effektiver Schutz aller Gelenkstrukturen inklusive der Vermeidung von Gelenkarthrosen
– Vermeidung von Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen bzw. Haltungsschäden
– Prophylaxe muskulärer Dysbalancen
– Vermeidung von Osteoporose
– Kompensation der altersbedingten Kraftabnahme zur Bewältigung der Alltagsbelastungen (Treppensteigen, etc.)
Mögliche rehabilitative Ziele:
– Beschleunigung der Wiederherstellung nach Verletzungen bzw. operativen Eingriffen am Bewegungsapparat.
Die durch die Ruhigstellung bedingte Atrophie der Muskulatur kann durch ein adäquates muskuläres Aufbautraining kompensiert werden.
– Erhalt bzw. Kräftigung funktionseingeschränkter Muskulatur durch das Training der unverletzten Gegenseite mit Hilfe so genannter Transfer-Trainingseffekte (Carpentereffekt).
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