1. LE: Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
Folien:
Herzlich willkommen auf der
"LK Sport - Online" - Plattform!
Hier können Sie die Begleitmaterialien zum ersten Kapitel des Leistungskurs Sport – Band 1 kostenlos testen. Wenn Sie Anmerkungen, Anregungen oder Kritik haben, schreiben Sie uns gerne über das Feedback-Formular am rechten Bildrand.
Unterrichten mit dem LK Sport
Teil 1: Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
1. Lerneinheit: Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
Ergänzungsvorschläge*:
Kapitel
Bd1-I Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
AdaptationLeistungsfähigkeitSuperkompensationTraining
Optimale Reizfolge
Erläutere anhand einer Skizze, wie durch eine zeitlich optimale Reizfolge die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert werden kann!
Kapitel
1.1 Adaptation und Superkompensation
EnergiespeicherEnergiestoffwechselGlykogenTraining
Muskulärer Glykogengehalt
Interpretation eines Diagramms zum Verlauf des Glykogengehalts nach Belastung
Kapitel
1.1 Adaptation und Superkompensation
AdaptationEnergiespeicher
Glykogenspeicher
Erkläre die biologische Gesetzmäßigkeit die der Veränderung der Glykogenspeicher nach Belastung zu Grunde liegt!
Kapitel
Bd1-I Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
AdaptationMobilisationsschwelleReizstufenregel
Adaptation
Stundenphase
Verarbeiten
Organisationsform
Einzelarbeit
Kapitel
Bd1-I Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
autonom geschützte ReservenLeistungsfähigkeitMobilisationsschwelle
Mobilisationsschwelle
Hinterfrage die Aussage „giving 110 percent“
Kapitel
1.2 Reizstufen- und Funktionszustandsregel
LeistungsbereicheLiegestützMobilisationsschwelle
Mobilisationsschwelle
Die Schüler*Innen ermitteln die maximale Anzahl an Liegestützen unter verschiedenen Bedingungen
Stundenphase
AuswertungVerarbeiten
Organisationsform
GruppenarbeitUnterrichtsgespräch
Kapitel
1.2 Reizstufen- und Funktionszustandsregel
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
AusdauerHerzfrequenzReizstufenregel
Reizstufenregel und Karvonen-Formel
Ermittlung der persönlichen Herzfrequenzbereiche für extensives und intensives Ausdauertraining anhand der Karvonen-Formel
Stundenphase
EinstimmenInformationVerarbeiten
Organisationsform
EinzelarbeitGruppenarbeitPartnerarbeit
Kapitel
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
AdaptationPhänotypus
Form und Funktion
Bilderrecherche zu professionellen Kugelstoßern und Hochspringern mit Vergleich körperlicher Anforderungen und organischer Form
Stundenphase
Verarbeiten
Organisationsform
GruppenarbeitPartnerarbeit
Beispielmedien
Bei den Sportvideos steht die Dynamik im Vordergrund, du kannst sie im Originaltempo oder in Zeitlupe anschauen.
Bei den Animationen können Sie jeden Schritt der Bewegung per Fingerwisch (links/rechts) ganz genau unter die Lupe (Finger auseinanderziehen) nehmen.
Konditionelles AnforderungsprofilLaufwegeOberes ZuspielSchmetterschlagTaktikTechnik
Video: Beachvolleyball - Spielsituation
Mehrere Ballwechsel im Beachvolleyball mit Aufschlag von oben, gebaggerter Annahme , Stellen über unteres Zuspiel und Angriff mit Schmetterschlag.
BeweglichkeitBewegungsanalyseBiomechanikKopplungsfähigkeitSpeerwurf
Animation: Speerwurf
Kapitel
6.11 Die für den Sport wichtigsten Muskeln bzw. Muskelgruppen
Interaktiver Überblick: Muskulatur
