LK Sport
Fragestellung:
Schätzen bzw. berechnen Sie den Gesamtumsatz (Grundumsatz und Leistungsumsatz) eines Handballers an einem entscheidenden Spieltag!
Der Grundumsatz (GU) berechnet sich nach der Formel: GU = 1 kcal/Stunde/kg Körpergewicht. Für einen Kreisspieler mit 100 kg Körpergewicht ergäbe das einen täglichen GU von etwa 2400 kcal.
Entscheidend für die Höhe des Leistungsumsatzes (LU) ist die Masse der eingesetzten Muskulatur sowie die Intensität und Dauer der Belastung.
Ein Handballer setzt in diesem körperbetonten Spiel seine gesamte Muskulatur ein. Die Spieldauer beträgt netto 2 x 30 Minuten. Durch die vielen Spielunterbrechungen ergibt sich im Schnitt eine Gesamtspielzeit von 1,5 Stunden. Trotz reger Wechseltätigkeit legt ein Handballer pro Spiel etwa 3000 bis 4000 m zurück und absolviert dabei etwa 20 Sprünge.
Charakteristisch für das Spiel sind die vielen Sprintantritte in Angriff (z.B. beim Tempogegenstoß) oder in der Abwehr (schnelle Rückkehr an den eigenen Kreis).
Handball ist demnach eine stark Glykogen entleerende Sportart mit mittleren Laktatspiegeln von 4-6 mmol Laktat/Liter Blut.
Der Leistungsumsatz in einem Handballspiel beträgt je nach Körpergewicht etwa 2000 kcal.
Gesamtumsatz = GU + LU = etwa 2000 + 2400 = um 4400 kcal.
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