LK Sport
Fussball Landesliga:
Sortiere die folgenden Trainingseinheiten zwischen 2 Wettkämpfen zeitlich während einer Trainingswoche (während der Saison) unter Beachtung der nachfolgenden Trainingsprinzipien.
– Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung
– Prinzip der wechselnden Belastung
Wettkampf 1 (normaler Ligabetrieb)
Wettkampf 2 (normaler Ligabetrieb)
Trainingseinheit: durchschnittliche Belastungsintensität ca. 8-9, Schwerpunkt* Ausdauer
Trainingseinheit: durchschnittliche Belastungsintensität ca. 3-4, Schwerpunkt* Erholung
Trainingseinheit: durchschnittliche Belastungsintensität ca. 3-4, Schwerpunkt* Reaktion
Trainingseinheit: durchschnittliche Belastungsintensität ca. 5-6, Schwerpunkt* Schnelligkeit
Trainingseinheit: durchschnittliche Belastungsintensität ca. 7-8, Schwerpunkt* Kraft
* Die Inhalte der Trainingseinheit orientieren sich primär an dem Schwerpunkt und werden spielnah umgesetzt.
Zielform:
Vorbereitungszeit:
Buch:
31ff
Recherche:
Materialien
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