LK Sport
Trainer Thomas stellt fest, dass seine Trainierenden immer weniger Spaß an Liegestützen haben, obwohl es dem Trainer wichtig wäre, die entsprechenden Muskeln zu trainieren. Wie könnte er das Training gestalten, um die Trainierenden weiterhin bei Laune zu halten, damit sie motiviert und entsprechend engagiert die Übungen in der notwendigen Intensität durchführen? Überlege dir mit deinem Partner 6 verschiedene Trainings-, Übungs- oder Spielformen. Nenne das zentrale Trainingsprinzip das du dabei anwendest. Welche weiteren Trainingsprinzipien könnten auch in dem Zusammenhang zur Anwendung kommen?
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Prinzip der variierenden Belastung
z.B. Prinzip der altersgemäßen Belastung, Prinzip der individualisierten Belastung, Prinzip der ansteigenden Belastung
z.B. Staffellauf mit Schubkarrenlaufen, kleine Wettbewerbe „wer schafft am meisten in 40s“, explosive Ausführung mit Klatschen (wer schafft das?), Spinnenläufe (krabbeln im Liegestütz oder rücklings durch die Halle mit kleinen Aufgaben, z.B. alle entlang der grünen Linien krabbeln, unter dem Partner durchkrabbeln, etc.)
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