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Frage 1 of 5
1. Frage
Hans musste den Job des Trainers übernehmen, nachdem dieser längerfristig ausgefallen ist. Leider ist er von der Trainingstheorie noch etwas überfordert. Mit welchen Trainingsprinzipien kannst du ihn bei folgenden problematischen Aussagen am besten unterstützen.
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- Prinzip der ansteigenden Belastung
- Prinzip der kontinuierlichen Belastung
- Prinzip der individualisierten Belastung
-
Wenn ich alle Spieler*Innen ab jetzt 1 Jahr lang jeden Tag 10 Wiederholungen mit einer 10 Kg Hantel absolvieren lasse, werden sie jeden Tag ein bisschen stärker.
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Ich habe nur wenig Zeit, daher trainiere ich nur einmal im Monat mit der Mannschaft, dann dafür 3-mal so intensiv.
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Alle meine Spieler*Innen sollen immer die gleichen Übungen machen, so verbessern sich alle am besten.
RichtigFalsch -
Frage 2 of 5
2. Frage
Hans musste den Job des Trainers übernehmen, nachdem dieser längerfristig ausgefallen ist. Leider ist er von der Trainingstheorie noch etwas überfordert. Mit welchen Trainingsprinzipien kannst du ihn bei folgenden problematischen Aussagen am besten unterstützen.
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- Prinzip der richtigen Belastungsfolge
- Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung
- Prinzip der periodisierten Belastung
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Bevor ich meinen Spieler*Innen die Technik beibringe, versuche ich sie immer vorher durch ein sehr intensives Konditionstraining platt zu machen. Dann lernen sie am besten.
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Damit die Mannschaft sich länger erholen kann, mache ich lieber 3 Trainingseinheiten an einem Tag und dafür 5 Tage Pause.
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Auch nach Saisonende lasse ich meine Spieler*Innen mit voller Intensität trainieren, damit sie in Topform bleiben.
RichtigFalsch -
Frage 3 of 5
3. Frage
Hans musste den Job des Trainers übernehmen, nachdem dieser längerfristig ausgefallen ist. Leider ist er von der Trainingstheorie noch etwas überfordert. Mit welchen Trainingsprinzipien kannst du ihn bei folgenden problematischen Aussagen am besten unterstützen.
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- Prinzip der zielgerichteten Belastung
- Prinzip der optimalen Relation der Entwicklung der Leistungskomponenten
- Prinzip der wechselnden Belastung
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Fussball lernt man im Wettkampf, im Training achte ich eher darauf, dass meine Spieler*Innen die schnellsten auf 100m sind und jede/r 200kg in der Leg-Press drücken kann.
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Meine Spieler*Innen sind viel zu schwach, da kann ich mir keine Zeit nehmen, Ihnen auch noch die Spielregeln und taktisches Verhalten zu erklären.
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Als Hausaufgabe lasse ich meine Spieler*Innen immer Montag bis Mittwoch täglich Beinkraft trainieren, und Donnerstag bis Samstag Armkraft. Sonntag haben sie frei zur Erholung.
RichtigFalsch -
Frage 4 of 5
4. Frage
Die folgenden Aussagen sind nicht mit dem aktuellen Stand der Trainingswissenschaft vereinbar. Welche Belastungskomponenten werden jeweils thematisiert?
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- Reizdichte
- Reizintensität
- Trainingshäufigkeit
-
Es ist egal wie lange die Pause zwischen 2 Sätzen ist, die Belastung ergibt sich ausschließlich aus der geleisteten Arbeit.
-
Ich trainiere immer maximal, alles andere hat keinen Effekt
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Lieber einmal im Monat mit 100% trainieren als wöchentlich mit 70%
RichtigFalsch -
Frage 5 of 5
5. Frage
Die folgenden Aussagen sind nicht mit dem aktuellen Stand der Trainingswissenschaft vereinbar. Welche Belastungskomponenten werden jeweils thematisiert?
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- Reizdauer
- Reizkomplexität
- Reizumfang
-
Um mehr Muskelmasse aufzubauen, lasse ich den Reiz nur kurz einwirken
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Einbeinige Kniebeugen auf einer Weichbodenmatte sind genauso schwer wie auf einem harten Boden
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Es ist egal ob ich 1 oder 3 Sätze à 12 Wiederholungen trainiere
RichtigFalsch
