I Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
1. Lerneinheit: Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
– Adaptation und Superkompensation
– Reizstufen- und Funktionszustandsregel
– Arten der Anpassung
– Faktoren, welche die Adaptation beeinflussen
– Reizstufen- und Funktionszustandsregel
– Arten der Anpassung
– Faktoren, welche die Adaptation beeinflussen
Seiten im Buch: 13 – 23
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1. LE: Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
![](https://lksport.online/wp-content/uploads/2023/01/icon_praesentation-300x203.png.pagespeed.ce.pnr3GzBwv0.png)
Folien:
23
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
1.2 Reizstufen- und Funktionszustandsregel
LeistungsbereicheLiegestützMobilisationsschwelle
Mobilisationsschwelle
Die Schüler*Innen ermitteln die maximale Anzahl an Liegestützen unter verschiedenen Bedingungen
![](https://lksport.online/wp-content/uploads/2023/01/liegestuetz-33-300x219.png)
Stundenphase
AuswertungVerarbeiten
Organisationsform
GruppenarbeitUnterrichtsgespräch
Kapitel
1.2 Reizstufen- und Funktionszustandsregel
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
AusdauerHerzfrequenzReizstufenregel
Reizstufenregel und Karvonen-Formel
Ermittlung der persönlichen Herzfrequenzbereiche für extensives und intensives Ausdauertraining anhand der Karvonen-Formel
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Stundenphase
EinstimmenInformationVerarbeiten
Organisationsform
EinzelarbeitGruppenarbeitPartnerarbeit
Kapitel
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
AdaptationPhänotypus
Form und Funktion
Bilderrecherche zu professionellen Kugelstoßern und Hochspringern mit Vergleich körperlicher Anforderungen und organischer Form
![](https://lksport.online/wp-content/uploads/2023/01/icon_arbeitsauftraege-300x203.png.pagespeed.ce.Sy2MC9_Mkf.png)
Stundenphase
Verarbeiten
Organisationsform
GruppenarbeitPartnerarbeit
Kapitel
Bd1-I Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
AdaptationMobilisationsschwelleReizstufenregel
Adaptation
![](https://lksport.online/wp-content/uploads/2023/01/icon_quiz-300x203.png.pagespeed.ce.aFOCYEW-4E.png)
Stundenphase
Verarbeiten
Organisationsform
Einzelarbeit
Kapitel
Bd1-I Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
autonom geschützte ReservenLeistungsfähigkeitMobilisationsschwelle
Mobilisationsschwelle
Hinterfrage die Aussage „giving 110 percent“
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Kapitel
1.1 Adaptation und Superkompensation
AdaptationEnergiespeicher
Glykogenspeicher
Erkläre die biologische Gesetzmäßigkeit die der Veränderung der Glykogenspeicher nach Belastung zu Grunde liegt!
![](https://lksport.online/wp-content/uploads/2023/01/icon_frage-und-antwort-1-300x203.png.pagespeed.ce.4JS2fiyY7G.png)
Kapitel
1.1 Adaptation und Superkompensation
EnergiespeicherEnergiestoffwechselGlykogenTraining
Muskulärer Glykogengehalt
Interpretation eines Diagramms zum Verlauf des Glykogengehalts nach Belastung
![](https://lksport.online/wp-content/uploads/2023/01/icon_frage-und-antwort-1-300x203.png.pagespeed.ce.4JS2fiyY7G.png)
Kapitel
Bd1-I Allgemeine Zielsetzungen und Merkmale des sportlichen Trainings
Bd1-I-1 Anpassung als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings
AdaptationLeistungsfähigkeitSuperkompensationTraining
Optimale Reizfolge
Erläutere anhand einer Skizze, wie durch eine zeitlich optimale Reizfolge die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert werden kann!
![](https://lksport.online/wp-content/uploads/2023/01/icon_frage-und-antwort-1-300x203.png.pagespeed.ce.4JS2fiyY7G.png)