Bei den Unterrichtsexperimenten steht das Erleben des Theoriewissens am eigenen Körper im Vordergrund: vorgefertigte Szenarien erzeugen Aha-Erlebnisse, fördern das Verständnis und machen den Lernstoff erfahrbar.
Muskelübersäuerung
6.5 Energiestoffwechsel des Muskels
Experiment: Muskelübersäuerung
Anaerob-laktazide EnergiegewinnungIsometrische MuskelkontraktionKraftausdauerLaktatMuskulaturTotale Isometrie
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
GruppenarbeitPartnerarbeit
EinstimmenInformationVerarbeiten
frequenzschnelligkeit
2.3 Arten der Schnelligkeit, Bd1-III-2 Schnelligkeitstraining
Experiment: Frequenzschnelligkeit
FrequenzschnelligkeitSchnelligkeitZeitprogrammzyklische Schnelligkeit
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
GruppenarbeitPartnerarbeit
EinstimmenVerarbeiten
x-rm
x-rm
DiagnostikMaximalkraftTrainingsinhalt
Körperschwerpunkt
Bd3.1-III-1
Experiment: Körperschwerpunkt
BewegungsanalyseBiomechanikKörperschwerpunkt
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
EinzelarbeitGruppenarbeit
Verarbeiten
Antizipation
2.3 Arten der Schnelligkeit
Experiment: Antizipation
AntizipationAuge-Hand-KoordinationOrientierungsfähigkeit
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
EinzelarbeitGruppenarbeitPartnerarbeit
EinstimmenInformationVerarbeiten
Herzfrequenzmessung I
1.1 Allgemeine Grundlagen zum Herz-Kreislaufsystem
Experiment: Herzfrequenzmessung I
aerobe AusdauerAnaerobe SchwelleAusdauerHerzHerzfrequenz
Materialien:
Platzbedarf:
Einzelarbeit
EinstimmenVerarbeiten
Reaktivkraft und Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus
1.4 Arten der Kraft
Experiment: Reaktivkraft
Dehnungs-Verkürzungs-ZyklusPlyometrisches TrainingReaktivkraft
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
Gruppenarbeit
Verarbeiten
Reaktionszeiten
Bd2-VIII-1 Allgemeine Grundlagen zu den Koordinativen Fähigkeiten
Experiment: Reaktionszeiten
Analysatoreneinfache ReaktionReaktionsfähigkeitReaktionsschnelligkeit
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
Gruppenarbeit
EinstimmenInformationVerarbeiten
Polizeigriff
6.4 Mechanik der Muskelkontraktion
Experiment: Polizeigriff
AktinMaximalkraftMuskelkontraktionMuskulaturMyosin
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
GruppenarbeitPartnerarbeit
EinstimmenInformationVerarbeiten
Kraft-Dehnungs-Kurve
6.4 Mechanik der Muskelkontraktion
Experiment: Kraft-Dehnungs-Kurve
AktinIsometrische MuskelkontraktionMaximalkraftMuskelkontraktionMyosin
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
GruppenarbeitPartnerarbeit
EinstimmenInformationVerarbeiten
Gleichgewichtsfähigkeit
Bd2-VIII-1 Allgemeine Grundlagen zu den Koordinativen Fähigkeiten
Experiment: Gleichgewichtsfähigkeit
GleichgewichtsfähigkeitOptischer AnalysatorSinneStatiko-dynamischer AnalysatorVestibularapparat
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
GruppenarbeitPartnerarbeit
EinstimmenInformationVerarbeiten
Propriozeption
Bd2-VII Nervensystem und Sport, Bd2-VII-2 Die Anpassung des Nervensystems an sportliche Belastungen und an Bewegungsmangel – Adaptationen beim motorischen Lernprozess
Experiment: Propriozeption
kinästhetischer AnalysatorMuskelspindelnPropriozeptionSehnenspindeln
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
Gruppenarbeit
EinstimmenVerarbeiten
Vitalkapazität
1.6 Statische und dynamische Ventilationsgrößen der Lunge
Experiment: Vitalkapazität
AtemzugvolumenAtmungExspiratorisches ReservevolumenInspiratorisches ReservevolumenLungeLungenvoluminaVitalkapazität
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
GruppenarbeitPartnerarbeit
EinstimmenInformationVerarbeiten
Muskelkraft pro Fläche
Experiment: Muskelkraft pro Fläche
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
EinzelarbeitGruppenarbeitPartnerarbeit
AuswertungVerarbeiten
Startkraft
1.4 Arten der Kraft, 2.1 Bedeutung der Schnelligkeit, Bd1-III-1 Krafttraining
Experiment: Startkraft
einfache ReaktionReaktionsfähigkeitReaktionsgeschwindigkeitSchnellkraftStartkraft
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
Partnerarbeit
EinstimmenInformation
Mobilisationsschwelle
1.2 Reizstufen- und Funktionszustandsregel
3: Experiment: Mobilisationsschwelle
LeistungsbereicheLiegestützMobilisationsschwelle
Platzbedarf:
Dauer:
GruppenarbeitUnterrichtsgespräch
AuswertungVerarbeiten
Tabata vs. variable Pausengestaltung
2.3 Belastungskomponenten, Bd1-I-2 Trainingsziele, -inhalte, -methoden, -mittel und Belastungskomponenten
3: Experiment: Tabata vs. variable Pausengestaltung
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
Offen
Auswertung
Mobilisationsschwelle
1.2 Reizstufen- und Funktionszustandsregel
D-3: Experiment: Mobilisationsschwelle
LeistungsbereicheLiegestützMobilisationsschwelle
Platzbedarf:
Dauer:
GruppenarbeitUnterrichtsgespräch
AuswertungVerarbeiten
