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Lerneinheiten – Band 2

Band 1
Band 3

Leistungskurs Sport - Band 2

Teil 1: 

Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungs­form Beweglichkeit

Teil 2: 

Herz-Kreislaufsystem und sportliches Training

Teil 3: 

Atmungssystem und Sport

Teil 4: 

Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungs­form Ausdauer

Teil 5: 

Thermoregulations­system und Sport

Teil 6: 

Auf- und Abwärmen vor bzw. nach sportlichen Belastungen

Teil 7: 

Nervensystem und Sport

Teil 8: 

Das Training der motorischen
Hauptbeanspruchungs­form der Koordinativen Fähigkeiten

Teil 9: 

Techniktraining

Teil 10: 

Taktiktraining

Teil 11: 

Immunsystem und sportliches Training

Teil 12: 

Hormonsystem und sportliches Training

Teil 13: 

Ernährung – Substitution – Doping

Teil 14: 

Sport und Gesundheit

Teil 1: Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Beweglichkeit

1. LE: Bedeutung - Arten - Anatomisch-physiologische Grundlagen der Beweglichkeit

Folien:

19

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Ergänzungsvorschläge*:
Kapitel
1.4 Anatomisch-physiologische Grundlagen des Beweglichkeitstrainings - Leistungsbestimmende Faktoren
mm. ischiocruralesSprint

Mm. ischiocrurales - Verletzungsgefahr im Sprint

Begründe aus anatomischer Sicht, warum die mm. ischiocrurales beim Sprint besonders verletzungsgefährdet sind!
Mittel
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2. Lerneinheit: Beweglichkeitstraining
Ergänzungsvorschläge*:

Teil 2: Herz-Kreislaufsystem und sportliches Training

1. Lerneinheit: Herz-Kreislaufsystem
Ergänzungsvorschläge*:
Kapitel
1.1 Allgemeine Grundlagen zum Herz-Kreislaufsystem
aerobe AusdauerAnaerobe SchwelleAusdauerHerzHerzfrequenz
Stundenphase
EinstimmenVerarbeiten
Organisationsform
Einzelarbeit
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Kapitel
1.2 Anatomisch-physiologische Grundlagen zum Aufbau und zur Funktion des Herzens
HerzHerzfrequenz
5 min
Stundenphase
InformationVerarbeiten
Organisationsform
Vortrag
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Kapitel
1.2 Anatomisch-physiologische Grundlagen zum Aufbau und zur Funktion des Herzens
HerzHerzfrequenz
5 min
Stundenphase
EinstimmenInformationVorwissen
Organisationsform
Vortrag
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2. Lerneinheit: Gefäßsystem
Ergänzungsvorschläge*:
Kapitel
2.1 Anatomisch-physiologische Grundlagen zum Aufbau und zur Funktion des Gefäßsystems
GefäßsystemVene
10 min
Stundenphase
EinstimmenInformation
Organisationsform
PartnerarbeitVortrag
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Kapitel
2.2 Anpassung des Gefäßsystems an Belastung

Bd2-II-2 Gefäßsystem
BlutgefäßeGefäßsystem

Wissenswertes: Faust und Reaktion

5 min
Stundenphase
EinstimmenInformation
Organisationsform
OffenUnterrichtsgespräch
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3. Lerneinheit: Blut
Ergänzungsvorschläge*:

Teil 3: Atmungssystem und Sport

Ergänzungsvorschläge*:
Kapitel
1.6 Statische und dynamische Ventilationsgrößen der Lunge
AtemzugvolumenAtmungExspiratorisches ReservevolumenInspiratorisches ReservevolumenLungeLungenvoluminaVitalkapazität
10 min
Stundenphase
EinstimmenInformationVerarbeiten
Organisationsform
GruppenarbeitPartnerarbeit
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Teil 4: Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Ausdauer

1. Lerneinheit: Arten, Bedeutung und anatomischphysiologische Grundlagen
Ergänzungsvorschläge*:
Kapitel
Bd2-IV-1 Arten, Bedeutung und anatomisch-physiologische Grundlagen der Ausdauer

Bd3-VII-2

Bd3.1-VII Sportmotorische Tests
Abbruchkriterienaerobe AusdauerAnaerobe SchwelleAusdauerMaximale Sauerstoffaufnahme
45 min
Organisationsform
Gruppenarbeit
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Kapitel
Bd2-IV Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Ausdauer

Bd2-IV-1 Arten, Bedeutung und anatomisch-physiologische Grundlagen der Ausdauer

Bd3.1-VII Sportmotorische Tests
aerobe AusdauerAnaerobe SchwelleAusdauer
45 min
Organisationsform
Projekt
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Kapitel
Bd2-IV-1 Arten, Bedeutung und anatomisch-physiologische Grundlagen der Ausdauer

Bd3.1-VII Sportmotorische Tests
aerobe AusdauerAusdauer
20 min
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Kapitel
1.4 Bestimmung der aeroben Leistungsfähigkeit
AusdauerRegenerationTraining

Intensives Ausdauertraining

Erläuterung eines intensiven Ausdauertraining anhand einer Abbildung mit Laufgeschwindigkeit, Herzfrequenz und Laktat
Mittel
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Kapitel
1.4 Bestimmung der aeroben Leistungsfähigkeit
AusdauerRegenerationTraining

Regenerative Ausdauertraining

Erläuterung eines regenerativen Ausdauertraining anhand Abbildung mit Laufgeschwindigkeit, Herzfrequenz und Laktat
Mittel
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2. Lerneinheit: Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings
Ergänzungsvorschläge*:
3. Lerneinheit: Risiken und Gefahren eines Ausdauertrainings – Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter
Ergänzungsvorschläge*:

Teil 5: Thermoregulationssystem und Sport

Ergänzungsvorschläge*:
Ergänzungsvorschläge*:

Teil 6: Auf- und Abwärmen vor bzw. nach sportlichen Belastungen

Ergänzungsvorschläge*:
Ergänzungsvorschläge*:

Teil 7: Nervensystem und Sport

1. Lerneinheit: Aufbau und Funktion des Zentralnervensystems
Ergänzungsvorschläge*:
2. Lerneinheit: Die Anpassung des Nervensystems an sportliche Belastungen und an Bewegungsmangel – Adaptationen beim motorischen Lernprozess
Ergänzungsvorschläge*:
Kapitel
Bd2-VII Nervensystem und Sport

Bd2-VII-2 Die Anpassung des Nervensystems an sportliche Belastungen und an Bewegungsmangel - Adaptationen beim motorischen Lernprozess
kinästhetischer AnalysatorMuskelspindelnPropriozeptionSehnenspindeln
5 min
Stundenphase
EinstimmenVerarbeiten
Organisationsform
Gruppenarbeit
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Teil 8: Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungs­form der Koordinativen Fähigkeiten
1. Lerneinheit: Allgemeine Grundlagen zu den Koordinativen Fähigkeiten
Ergänzungsvorschläge*:
Kapitel
Bd2-VIII-1 Allgemeine Grundlagen zu den Koordinativen Fähigkeiten
Analysatoreneinfache ReaktionReaktionsfähigkeitReaktionsschnelligkeit
20 min
Stundenphase
EinstimmenInformationVerarbeiten
Organisationsform
Gruppenarbeit
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Kapitel
Bd2-VIII-1 Allgemeine Grundlagen zu den Koordinativen Fähigkeiten
GleichgewichtsfähigkeitOptischer AnalysatorSinneStatiko-dynamischer AnalysatorVestibularapparat
10 min
Stundenphase
EinstimmenInformationVerarbeiten
Organisationsform
GruppenarbeitPartnerarbeit
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Kapitel
1.3 Komponenten der Koordinativen Fähigkeiten

Bd3-VII-2

Bd3.1-VII Sportmotorische Tests
einfache ReaktionReaktionsgeschwindigkeit

Stabfall-Test

10 min
Stundenphase
AuswertungInformationVerarbeiten
Organisationsform
GruppenarbeitOffenPartnerarbeit
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Kapitel
1.3 Komponenten der Koordinativen Fähigkeiten

Bd3.1-VII Sportmotorische Tests
Gleichgewichtsfähigkeit

Einbeinstand

Einfacher Test zur Bestimmung der Gleichgewichtsfähigkeit im Einbeinstand: Die Durchführenden versuchen 60 Sekunden auf einem Bein zu stehen. Es werden die Bodenkontakte (Fehler) mit dem freien Fuß gezählt. Je weniger Kontakte, desto besser.
10 min
Stundenphase
AuswertungInformationVerarbeiten
Organisationsform
GruppenarbeitOffenPartnerarbeitProjekt
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2. Lerneinheit: Methoden und Inhalte des Trainings der Koordinativen Fähigkeiten – Gesundheitliche Bedeutung – Training im Altersgang
Ergänzungsvorschläge*:

Teil 9: Techniktraining

Lerneinheit: Training der sportlichen Technik
Ergänzungsvorschläge*:

Teil 10: Taktiktraining

Lerneinheit: Training der sportlichen Taktik
Ergänzungsvorschläge*:

Teil 11: Immunsystem und sportliches Training

Ergänzungsvorschläge*:
1. Lerneinheit: Anatomisch-physiologische Grundlagen zum Aufbau und zur Funktion des Immunsystems
Ergänzungsvorschläge*:
2. Lerneinheit: Immunsystem und sportliches Training
Ergänzungsvorschläge*:

Teil 12: Hormonsystem und sportliches Training

Lerneinheit: Aufbau und Funktion des Hormonsystems – Anpassung an Belastung
Ergänzungsvorschläge*:

Teil 13: Ernährung – Substitution – Doping

1. Lerneinheit: Ernährung
Ergänzungsvorschläge*:
2. Lerneinheit: Sport und Ernährung
Ergänzungsvorschläge*:
3. Lerneinheit: Substitution und Doping
Ergänzungsvorschläge*:

Teil 14: Sport und Gesundheit

Ergänzungsvorschläge*:
Kapitel
1.5 Gesundheitstraining

2.3 Belastungskomponenten
BelastungskomponentenGesundheitstrainingReizdauerReizdichteReizintensitätReizkomplexitätReizumfangTrainingshäufigkeit

Belastungskomponenten - Gesundheitstraining

Vervollständige die Tabelle in Bezug auf ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining!
Mittel
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Kapitel
1.5 Gesundheitstraining

5.10 Wirbelsäule und Training
GesundheitstrainingKraulenRudernSchwimmenWirbelsäule

Wirbelsäule - Anpassungen Sport

Beschreibe am Beispiel Schwimmen und Rudern langfristige Auswirkungen auf die Wirbelsäule!
Komplex
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Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
Arteriosklerosedegenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktoren
Mittel
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Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
Cholesterindegenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktoren

Cholesterin und Sport

Interpretation einer Abbildung bezüglich Intensität einer Ausdauersportart zur Beeinflussung der Cholesterinwerte
Komplex
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Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
Bluthochdruckdegenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktoren

Blutdruck - Norm- und Grenzwerte

Nenne die Normal- und Grenzwerte des Blutdrucks
Mittel
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Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
Bluthochdruckdegenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktoren

Bluthochdruck und Herzinsuffizienz

Erläutere den Zusammenhang von Bluthochdruck mit Herzinsuffizienz
Komplex
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Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
Bluthochdruckdegenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktoren

Bluthochdruck und Organschäden

Erläutere den Zusammenhang von Bluthochdruck mit Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenschädigung
Mittel
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Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
degenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktorenZigarettenrauchen

Risiken des Rauchens

Ergänze die nachfolgende Tabelle bezüglich der Schädlichkeit des Zigarettenrauchens
Komplex
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Kapitel
1.3 Das Risikofaktorenmodell zur Entstehung degenerativer Herz-Kreislauferkrankungen
degenerative Herz-Kreislauf-ErkrankungenRisikofaktorenZigarettenrauchen

Rauchen und Ausdauer

Erläutere, warum durch Rauchen die Ausdauerleistungsfähigkeit herab gesetzt wird
Mittel
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Kapitel
1.5 Gesundheitstraining
Gesundheitstraining

Gesundheitstraining - Überblick

Tabelle vervollständigen zum Gesundheitstraining
Komplex
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